スキムミルクでダイエット！

★スキムミルク＋ヨーグルトでダイエット★

ある、雑誌で発見した、このダイエット。

ほとんどの人に効果があったそうです。

２週間で２キロ！

まじですか？！

なんでも、

ヨーグルトに含まれる乳酸菌＝腸の動きを促進

スキムミルクに含まれる乳糖＝乳酸菌の栄養源になる

カルシウム＝脂肪の燃焼を促進

するそうです。

では、

＊＊＊＊＊＊＊＊スキムミルクヨーグルトの作り方＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

①ヨーグルト４００gとスキムミルク６０ｇ,スプーン、密封できる容器を用意する。

②ヨーグルトの中にスキムミルクを入れる

③スプーンで良くかき混ぜる

④すぐに食べるか、冷蔵庫で密封容器で保存する。

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基本的な食べ方は、ヨーグルト４００gとスキムミルク６０g

が１日分の量として、数回に分けて食前に食べる。

食前に食べることで、食事量も減るのです♪

実は、えびっちこの方法で現在４６．２キロまで減りました！

この調子で、目標４５キロ目指します！

皆さんもやってみる？おいしいよ♪(砂糖入りのほうが食べやすいです・・・)